co dalej

[...] Edgar to 23-7-1. W ostatnich sześciu walkach jego bilans to 3-3. Czas pokaże, jaką walkę stoczy teraz Edgar, on sam dał jasno dała do zrozumienia dziennikarzom, że planuje dalej iść naprzód. The Answer przyznał podczas wywiadu w Oktagonie z Joe Roganem, że „rezygnuje z kilku funtów”. Edgar w przeszłości sugerował, że ma zamiar zejść do wagi [...]

zrobiłem podobnie...ubiłem 3 jaja (jak to brzmi )...dodałem słodzika...dalej trzepałem ()...dodałem płatki i wymieszałem łyżką...może właśnie za któtko, może owsiane powinny nasiąknąć bo wyszły takie suche! Rodzynki odpadają! Dodawałem do "zwykłago: omleta i po prostu mi to nie smakuje! jutro na śniadanie będzie moczenie płatków + banan! [...]

Hmm.. Koelga cały czas rozwża 2 kwestie: - to co sprawi mu przyjemnosć - "ulica" Skoro masz do czynienia z jiu jitsu - (w dużym przybliżeniu blisko mma w sportowym) to nic lepszego pod sławetną ulice nie będziesz miał. A to, że wszystkiego tam po trochu to na plus- będziesz wszechstronny. "JAK TRENING BJJ MI SIE SPODOBA BEDE Z [...]

[...] dzienne zapotrzebowanie na mase wyszlo- 3500kalori i rozlozylem BTW - 2.3bialka 4,5wegli 1,3 tluszcze (nie wiem czy taki rozklad bedzie prawidlowy dla endo na mase), idac dalej po obliczeniu wychodzi 202 bialka 396 wegli i 114 tluszczy. tak wiec jezeli mozecie to ocencie te BTW. nastepne pytanie mam co do posilku okolotreningowego - czy [...]

[...] głownie winko. Nie zakładaj sztywno dawek soku aż tak długo do przodu. Dwie sprawy: może się okazać, że w trakcie po kilkunastu tygodniach będziesz musiał podbić dawkę by dalej czuć progres. Po drugie musisz wyczuć jaki stosunek test/deca jest dla Ciebie najlepszy - tu chodzi mi głownie o libido i ew. deca dick. Zmieniony przez - Michalek83 w [...]

[...] 60 min to troche duzo, zobacze jeszcze. Dzis testowalem HIIT z rana na czczo i powiem ze jest niezle meczace. Czuje caly czas ze mam zmeczone uda. Zobaczymy co bedzie dalej. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem [...]

Wygląda jakby hcg coś nie tak było, sermów nie masz co dawać. Ja bym dokupił hcg i dalej bił ze 10000iu chociaż i badania ponownie Zmieniony przez - Natan33 w dniu 04/09/2017 15:41:05

[...] ma znaczenia bo to jest JEDZENIE w proszku, wiec nie musisz miec od niego przerw. Mozesz go laczyc ze wszystkim. Mam nadzieje ze ci wyjasnilismy pare spraw i pomoglismy jak dalej nie wiesz to przeczytaj ten temat ponownie. PS: tak na marginesie, nie mysl ze cie atakujemy, nie o to w tym chodzi nitk nie ma na celu zniechecenia cie ani robienia z [...]

za bardzo nic nie skoryguje bo sie nie znam jak niektorzy na forum:) po co te sciskacze miedzy seriami?? ja myślę że lepiej będzie po treningu sobie posciskac i gitara;) a miedzy seriami kilka oddechow i lecimy dalej :) pozdro

[...] przedramionach gdy zrzucam wagę. Przy wadze 71kg robiłem 3x160kg w przysiadzie, więc jak na 10kg różnicy i to rok temu nie ma tragedii a teraz już celuję w 180/190 jak tak dalej pójdzie. Tak wygląda moja dieta i przy tym bilansie moja waga aktualnie spada już z 83kg spadłem na 81 od soboty (Sprawdzałem na siłowni przed treningiem w obu [...]

fakt faktem ze po thermie sie nie czuje glodu, ale skoro ladnie spadasz bez niej to warto ja brac ??? pij wiecej wody, szklanke przed posilkiem i jak po posilku bedziesz dalej glodny to wypij tyle zebys byl pelny :) mnie to pomaga, co prawda biegam sikac co chwila no ale z czegos trzeba byc zadowolonym nie ? :) do tego, im wiecej wody, tym wiecej [...]

[...] możesz znieść ze są lepiej zbudowani na forum. Wkurzyłeś mnie na maxa i wiem ze nie tylko ja mam Ciebie dosyć!!! Co do Autora postu to za***iste wyniki w spaleniu tłuszczyku jak na 2 mc. ciągnij tak dalej. Pozdrawiam ps. nie usuwaj tego "czerwony" bo nie naruszyłem tym żadnego punktu regulaminu a wyraziłem tylko swoje zdanie! Pompka!

Rok na siłownie i dalej masz sadło? Oj chyba sie nie przykładałes do treningu albo co bardziej prawdopodobne zła dieta. Ciekawe jaki miałes plan. Mogłbys tez napisac czy chodziłes systematycznie. To wazne w tej kwestii. Narazie moge Ci powiedziec ze mam kumpla ktor byl w podobnej sytuacji jak Ty. Chodził na siłke ale miesnie zawsze pokrywała [...]

sam czas nie pomoże...od siedmiu lat trwają moje wzloty i upadki,wahania wagi...zmęczona jestem wiecznym odchudzaniem nawracającymi wyrzutami sumienia po każdym "lizaku"...ale nie ma co marudzić,trzeba ciągnąć to dalej...

eech...z tego co zrozumiałam z mądrych literek pana Tyki,zdecyduję się na karnitynę i dalej chrom,kofeiny dostarczam może nie aż tyle,ale i tak wypijam 5 mocnych kaw dziennie z cynamonem i imbirem...bo lubię pan Tycjan wszedł mi chyba na ambicję...ruszam się więcej,pływam raz w tygodniu dodatkowo ,tylko ta dieta [...]

[...] tak do 65 kg ale żeby ważyły mięśnie, nie tłuszcz. Czy z takim tłuszczem na brzuchu zrobię kaloryfer? Rozumiem, że to kwestia słabych mięśni brzucha czy zbyt dużej ilości tłuszczu? Może mam kompleks swojego brzucha... To chyba tyle. Dzięki za liczne odpowiedzi i dalej proszę o pomoc! :-) Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-02-27 21:51:42

[...] tak do 65 kg ale żeby ważyły mięśnie, nie tłuszcz. Czy z takim tłuszczem na brzuchu zrobię kaloryfer? Rozumiem, że to kwestia słabych mięśni brzucha czy zbyt dużej ilości tłuszczu? Może mam kompleks swojego brzucha... To chyba tyle. Dzięki za liczne odpowiedzi i dalej proszę o pomoc! :-) Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-02-27 21:51:42

Zgadza się. Co do samego przechylania do przodu w trakcie fazy pozytywnej przysiadu, to można to zniwelować przez ułożenie sztangi dalej od szyi. Ściągnij łopatki i wąskim chwytem złap sztangę tak, aby leżała na tylnich barkach. W ten sposób przeniesiesz środek ciężkości całego zestawu centralnie na stopy i nie polecisz w przód. Trójboiści robią [...]

[...] tak, że albo się do przedramion i łydek gena ma albo nie. Sam mam nadgarstek ok 16-17cm i żeby te przedramiona ruszyć stosowałem różne sposoby i co prawda nieco się poprawiły, ale szału dalej nie ma. W planie warto mieć ciężkie uginania młotkowe, różnicować w planie zakresu powtórzeń i ciężar. Po prostu próbować bo czasem ten sposób się znajdzie.

Skoro temat się ciągnie dalej, to może po prostu kupie to co wysłał kolega wyżej (Piperine + Chrome), to zarzucę na start, do tego kompleks witamin, omega 3 itp. I do tego jakieś dwa mocne spalacze które zarzucę po prostu jak będę ważył ~~100kg?